Um hábito que criei com a pandemia e me faz muito bem! 🙌🏼 Me ajuda muito com a ansiedade, a dormir melhor 😴 , na digestão e retenção de líquidos!

Os chás são ótimos, mas não fazem milagres! 😅 Servem como um complemento a um estilo de vida saudável! 😉


Alguns benefícios dos chás:

- Acalmam e ajudam a dormir melhor

- Ajudam na hidratação corporal

- Melhoram a digestão

- Fortalecem o sistema imune

- Reduzem a retenção de líquidos


Para dar energia: Chá Mate, Chá Branco, Chá Verde, Chá Preto, Alecrim e Gengibre.

Para retenção de líquidos: Hibisco, Cavalinha, Funcho, Dente-de-leão, Salsinha e Chá Verde.

Para ajudar no sono: Camomila, Melissa, Erva Doce, Erva Cidreira, Mulungu e Passiflora.

Para digestão: Hortelã, Gengibre, Alecrim, Boldo, Anis-estrelado e Erva Doce


Dicas:
🌿 Prefira sempre utilizar as ervas frescas/secas em vez dos sachês
🛌 Tome um chá 30-40 minutos antes de dormir ou 30-40 minutos antes/depois da refeição para não afetar a absorção de nutrientes!
⚡️ Evite tomar chás que dão energia de noite, prefira os relaxantes!
⚖️ Nada em excesso faz bem… Tome 1-2 xícaras por dia!
🕰 Beba seu chá em até 24h após o preparo, pois com o tempo ele vai perdendo seus componentes ativos!

Mais indicados para cada método de preparo:
➡️ Infusão: indicado para folhas, flores e frutos.
👉🏼 chá verde, preto, branco, carqueja, cavalinha, camomila, hibisco, melissa, erva cidreira...
➡️ Decocção: indicado para raízes, caules e cascas.
👉🏼 canela em pau, casca de abacaxi, maçã, gengibre, cravo, anis...
➡️ Maceração: indicado para folhas que se degradam em altas temperaturas.
👉🏼 hortelã, salsinha, alecrim...

Você tem o hábito de tomar chá?